Fuerza de voluntad: qué es, el concepto de voluntad en psicología y cómo desarrollarla

El concepto de «voluntad» se originó en las profundidades de la filosofía y significa la capacidad del individuo para la autodeterminación moral y física. Posteriormente, el concepto comenzó a utilizarse en psicología; en su contexto lo consideraremos en este artículo.

¿Qué es la voluntad?

La voluntad en psicología es una de las funciones de la psique, manifestada en la capacidad de tomar decisiones conscientes, pensar y actuar de acuerdo con ellas.

Es un proceso activo e intencional versus reacciones automáticas al medio ambiente.

Imagínese a dos personas con mal genio. Entienden que esta característica les genera muchos inconvenientes: frecuentes conflictos en la familia, en el trabajo, en compañía de amigos. Ambos deciden cambiar la situación aprendiendo a controlar su ira.

Uno de ellos hace frente con éxito a la tarea: lee literatura relevante, va a reuniones con un psicólogo, se obliga a detener las emociones que surgen, controla su comportamiento y su habla. El segundo sigue viviendo en piloto automático, destrozándose con los demás por nimiedades, a pesar de la decisión tomada antes (que tal vez se haya olvidado por completo).

¿Qué hace que estos personajes de ficción sean diferentes? ¿Por qué sus resultados resultaron ser completamente diferentes, si inicialmente querían lo mismo? Después de todo, la voluntad, como función mental, está presente en cualquier persona (caminamos, nos cepillamos los dientes, trabajamos), pero en realidad resulta que “funciona” para cada uno de manera diferente.

De esto se desprende sin problemas el siguiente concepto: fuerza de voluntad.

Fuerza de voluntad: ¿qué es?

La fuerza de voluntad es el nivel de autocontrol específico: cuanto más alto es (nivel), más activa es una persona.

Cuando tomamos una determinada decisión y comenzamos a actuar en consecuencia, a pesar de los obstáculos y dificultades, podemos decir que en ese momento nuestra voluntad es fuerte. Pero si no puedes tomarte por el cuello moral, mostrar esfuerzo y obligarte a hacer algo, entonces aquí no hay olor a fuerza de voluntad ni a autocontrol.

Es importante entender que las personas pueden mostrar su voluntad de diferentes maneras según la situación. Por ejemplo, una persona que ha superado su ira puede no ser capaz de dejar de fumar aunque quiera hacerlo. Y el que no puede controlar sus emociones se levanta todos los días a las 6 de la mañana para correr una hora.

Esto se debe al concepto de motivación, que significa interés por algo. Cuanto mayor sea la motivación, más fuerte será la voluntad y más activa será la actividad de la persona.

Cualidades volitivas de una persona.

Para una comprensión más precisa de lo que es la voluntad, describamos sus principales características, que también se denominan cualidades volitivas:

1. La determinación es la capacidad de una persona para establecer una meta específica y esforzarse activamente por alcanzarla.
2. La capacidad de decisión es una acción inmediata pero deliberada que implementa la decisión tomada.
3. La perseverancia es una cualidad interna que simultáneamente fortalece la voluntad. Se trata de seguir el plan previsto, a pesar de los obstáculos y las derrotas.
4. La autodisciplina es la sumisión consciente a los requisitos, normas y reglas establecidos.
5. El autocontrol es la capacidad de controlar sus manifestaciones emocionales y conductuales.
6. El coraje es la voluntad de superar los miedos que a menudo acompañan al logro de una meta.
7. La independencia es la capacidad de confiar en los propios conocimientos, principios, valores y ser responsable de sus acciones.

Estas cualidades son inherentes principalmente a los adultos, a las personas maduras, pero no a todos. Muchos, siendo tíos y tías abuelos, siguen siendo puerilmente infantiles : tienen miedo de tomar decisiones y dejan la responsabilidad de sus vidas en personas más fuertes y decididas que los rodean.

El concepto de voluntad en psicología.

La estructura de un acto volitivo tiene la siguiente forma:

1. En primer lugar, una persona experimenta malestar psicológico o físico; esto es un incentivo en relación con la acción posterior (por ejemplo, apareció un dolor el estómago);
2. Luego hay una comprensión de mi malestar (las sensaciones en mi estómago me dicen que tengo hambre) y el surgimiento del deseo (quiero comer). Pero sucede que la conciencia no se produce.
3. Entonces se acostumbra hablar de atracción : una persona quiere algo, pero no sabe exactamente qué. Comienza a buscar la causa de sus sentimientos hasta que la atracción se convierte en un estado de deseo;
4. El deseo da lugar al propósito (necesito comida);
5. Tomar la decisión de actuar (ir al supermercado a comprar comida). Si en esta etapa una persona tiene dos o más deseos, entonces se produce un choque entre ellos. En psicología, este fenómeno se llama lucha de motivos (quiero comer, pero no quiero salir a la calle debido a la fuerte lluvia);
6. Y aquí se realiza un acto de voluntad : la elección de uno de los motivos (decido tomar un paraguas e irme);
7. A esto le sigue la planificación interna (a qué tienda iré, qué compraré) y la ejecución externa del plan (me visto y salgo del apartamento).

Cómo desarrollar la fuerza de voluntad

La voluntad es siempre un acto consciente, cuyo motivo principal es la palabra «debería».

Una chica que está perdiendo peso puede no estar contenta con una dieta estricta y entrenamientos extenuantes, pero necesita hacerlo para verse bien. Es difícil para un estudiante levantarse temprano para venir a la primera clase, pero debe hacerlo, de lo contrario no recibirá el codiciado diploma. El niño no quiere limpiar su habitación, pero lo hace para que sus padres no se metan en problemas.

De esto se desprende claramente que la voluntad no está asociada a impulsos alegres, sino a obligarse a realizar alguna actividad, acción o inacción (a veces no hacer algo también es una manifestación de la voluntad. Por ejemplo, no fumar).

Entonces, ¿cómo puede una persona de voluntad débil cultivar esta cualidad, especialmente porque no está asociada con el descanso y la relajación?

1. Una persona no podrá burlarse de sí misma sin cesar y un día se rendirá antes de alcanzar la meta. Por tanto, el primer consejo es encontrar la motivación adecuada para uno mismo .Bueno, por ejemplo. Un anciano llevará un estilo de vida saludable para mantener una salud normal y, como resultado, vivir más tiempo.Tal motivación no funcionará para un joven lleno de energía, porque todavía está lejos de la muerte y no piensa en ello en absoluto. Pero puede motivarse a sí mismo para practicar deportes en aras de la atención femenina. La honestidad contigo mismo es la clave para una motivación eficaz.
2. La fuerza de voluntad se cultiva mediante una cualidad como el coraje . Muchas personas posponen muchas decisiones debido a miedos (a menudo irracionales) y dudas. Una persona valiente sigue adelante, aunque dé miedo. No hay gente que no le tenga miedo a nada. Hay quienes tienen miedo y hacen, y quienes tienen miedo y no hacen nada. Todo el mundo tiene miedo, recuerda esto.El coraje y la valentía se entrenan así: debes hacer lo que temes. Junto a estas acciones llega el sentimiento de “¡yo puedo hacerlo!”, aumenta la autoestima y aparece la confianza en uno mismo.
3. La fuerza de voluntad requiere un entrenamiento constante . Si algo no funcionó una vez, debes probar el segundo, el tercero … el décimo. El fracaso también es una experiencia. Es necesario analizar tus acciones, repensarlas, cambiar de táctica y estrategia, pensar más a menudo en el objetivo, levantarte y seguir adelante.