22 datos sobre psicología que revolucionarán lo que sabes sobre ti mismo
La investigación psicológica a menudo revela hechos sorprendentes sobre el pensamiento, el comportamiento y nuestra psicología humanos. ¿Sabías que, por ejemplo, trabajar en un escritorio desordenado puede inspirar creatividad y ayudarte a generar nuevas ideas? ¿O que cerrar los ojos te ayuda a recordar si has olvidado algo?
Hemos analizado la psicología humana y compartimos nuestros hallazgos contigo.
1. Los científicos han reducido la personalidad humana a cinco rasgos básicos.
Estos rasgos de personalidad se denominan “ Cinco Grandes ” (modelo de personalidad de los Cinco Grandes/Diccionario de Psicología APA). Estos incluyen neuroticismo, extraversión, apertura, amabilidad y escrupulosidad.
2. Un estudio de 2019 encontró que los hombres psicópatas tienden a sentirse más atraídos por las mujeres.
Durante el estudio, a las mujeres se les mostraron videos de hombres mientras tenían citas con el sexo opuesto. Algunos representantes del sexo más fuerte tenían signos de un síndrome psicopatológico : la incapacidad de una persona para arrepentirse y mostrar empatía, engaño, egocentrismo y una actitud generalmente superficial hacia los demás. Luego se pidió a las mujeres que calificaran el atractivo y la conveniencia de todos los hombres que vieron. Como encontraron los investigadores , la mayoría de las mujeres eligieron hombres con psicopatía.
3. Resulta que podemos controlar nuestros sueños.
Existen técnicas especiales que pueden ayudarte a tomar el control de tus sueños. Estas técnicas se pueden utilizar para crear sueños más lúcidos, en los que la persona que duerme es consciente de que está soñando mientras sueña.
En 2020 se realizaron estudios que demostraron que las personas son capaces de controlar los sueños, haciéndolos lúcidos, en aproximadamente el 30% de los casos. La inducción mnemotécnica de sueños lúcidos (MILD) y la verificación de la realidad son dos ejemplos de herramientas que pueden mejorar sus posibilidades de tener sueños lúcidos, según los científicos .
4. El enamoramiento tiene tres etapas
En 2016, Psychology Today informó que la investigadora y profesora Helen Fisher identificó tres fases del enamoramiento : lujuria, amor romántico y amor maduro. La lujuria se refiere al interés físico por alguien, el amor romántico consiste en un período en el que te sientes preocupado por pensamientos sobre tu pareja y, por último, el amor maduro es un momento en el que tienes el deseo de permanecer comprometido con tu pareja durante mucho tiempo.
5. Bostezar es contagioso independientemente de la posición del cuerpo de quien bosteza.
Los científicos han descubierto que ver a alguien bostezar probablemente haga que el espectador también bostece. Incluso si vemos a alguien bostezando en una posición corporal inusual (por ejemplo, boca abajo o de costado hacia nosotros), es menos probable que bostecemos. Según un estudio , si vemos a alguien bostezar, tenemos 6 veces más probabilidades de bostezar nosotros también.
6. Aproximadamente el 95% de nuestras compras las hacemos de forma inconsciente.
Gerald Zaltman, profesor de la Escuela de Negocios de Harvard, sostiene en su libro Cómo piensan los consumidores: lo que su competidor no le dirá que los consumidores toman decisiones de compra basándose en sus deseos subconscientes.
7. Los investigadores han descubierto un rasgo que a la mayoría de la gente le gusta en sus parejas potenciales.
La compasión es la cualidad de una persona que con mayor frecuencia resulta atractiva para la gente. Así se afirma en un informe de investigación, cuyos resultados fueron informados en 2003 por la Asociación Estadounidense de Psicología.
El estudio involucró a estudiantes universitarios solteros. Demostró que las personas se sienten más atraídas por parejas potenciales que parecen cariñosas, dispuestas a apoyar a cualquiera en tiempos difíciles y que saben valorar sus relaciones. Pero la palabra clave aquí es la percepción desde el exterior, y no las cualidades reales que posee una persona. Es decir, la simpatía surge más a menudo de las primeras impresiones que de las acciones reales de un socio potencial.
8. Las investigaciones muestran que un plan B de respaldo puede no ser tan útil para lograr sus objetivos.
Tres estudios realizados en 2014 encontraron que los participantes que se enfrentaban a una meta y tenían un plan de respaldo terminaron no logrando sus objetivos principales. Resulta que en determinados casos, tener un plan de respaldo puede tener consecuencias negativas. Tener el llamado plan de respaldo «B» puede reducir la efectividad de su plan principal porque el plan de respaldo reduce su deseo de lograr su objetivo.
9. El sarcasmo puede ayudar a generar ideas creativas.
En 2015, Scientific American citó un estudio que encontró que tanto aquellos que son sarcásticos como aquellos que están cerca o interactúan con frecuencia con personas sarcásticas pueden terminar demostrando niveles más altos de creatividad.
10. El coeficiente intelectual promedio de los asesinos en serie no es el que nos cuentan en las películas.
En programas de televisión y películas, los asesinos en serie suelen ser retratados como muy inteligentes, pero en la vida real no siempre es así. Los puntajes de las pruebas de coeficiente intelectual de la mayoría de los asesinos en serie que se han sometido a esta evaluación se encuentran en algún lugar en el rango de inteligencia promedio o ligeramente por encima del promedio. Esta cifra es comparable al coeficiente intelectual promedio de la población general.
11. Según el psicoanalista Sigmund Freud, a los cinco años nuestra personalidad está en gran medida formada y permaneceremos como estamos por el resto de nuestra vida.
El deseo de cambiar la propia personalidad no es infrecuente. Las personas tímidas desearían ser más extrovertidas y conversadoras. Las personas de mal genio sueñan con aprender a mantener la calma y la calma en situaciones de la vida emocionalmente estresantes. Muchos psicólogos modernos están de acuerdo con Freud en que, en general, la personalidad de una persona, formada en la infancia, permanece relativamente sin cambios y estable durante toda la vida .
12. Cuantas más personas que presencian una situación de emergencia (accidente, crimen, etc.) simplemente se queden y observen, menos probable será que alguno de los testigos comience a ayudar a las víctimas.
Este fenómeno psicológico fue identificado por John Darley y Bib Latan en 1968, llamándolo “ efecto espectador ”. Estaban interesados en el asesinato de Kitty Genovese , ocurrido en 1964. Una mujer estadounidense que vivía en Nueva York fue asesinada frente a varios testigos que pudieron intervenir, pero no lo hicieron, para ayudar a la víctima. Los psicólogos sociales estudiaron este caso, realizando investigaciones que les llevaron a establecer uno de los efectos más fuertes y repetidos en la psicología social .
Por ejemplo, en uno de los experimentos, los participantes tuvieron que ayudar a un extraño en la calle que supuestamente se sentía mal. El 70% de los participantes del estudio quisieron ayudarla después de verla caer. Pero en esta prueba estaban solos en la calle. Sin embargo, en el mismo experimento, en el que se presentaron otras personas (“títeres”) que específicamente se pararon y miraron a la mujer caída, sólo el 40% de las personas se ofrecieron como voluntarias para ayudar.
Usando el ejemplo de la tragedia de Kitty, los psicólogos llegaron a la conclusión de que sus vecinos no se ofrecieron como voluntarios para ayudar porque vieron que había mucha gente en la calle junto a ella, creyendo que ayudarían a la niña a luchar contra el asesino. . Al parecer, la gente en la calle también pensó que los vecinos ayudarían a la niña. Como resultado, nadie tomó ninguna medida, motivo por el cual ocurrió la tragedia.
13. Los descansos programados durante el día pueden mejorar la productividad.
Un estudio de 2014 encontró que las personas que trabajan durante 52 minutos seguidos, luego se toman un descanso de 17 minutos y luego comienzan a trabajar nuevamente son las más productivas en el trabajo. Se ha descubierto que bajo este horario de trabajo, los empleados se vuelven más eficientes porque abordan su trabajo con un mayor nivel de concentración durante estos períodos de tiempo de 52 minutos.
14. El color y la iluminación influyen en nuestro comportamiento
En 1982, un estudio examinó los efectos del color y la iluminación en el comportamiento humano . Comparó el comportamiento de los niños en un aula antes y después de cambiar el color y la iluminación de la sala. Por ejemplo, la alfombra naranja fue reemplazada por gris, las paredes de la habitación cambiaron de blanco y naranja a dorado y azul claro, y la habitación fue reemplazada por iluminación espectral en lugar de iluminación fluorescente. Después de estos cambios, los niños empezaron a comportarse mejor e incluso sus niveles de presión arterial disminuyeron.
Los psicólogos creen que los colores fríos provocan un comportamiento tranquilo, mientras que los colores cálidos pueden provocar un comportamiento más animado e incluso inquieto.
15. Los dulces pueden hacerte más amable y comprensivo.
Las personas a las que les gustan los alimentos dulces pueden tener buenos rasgos de personalidad. Esto fue descubierto en un estudio de 2011 . Se descubrió que los estudiantes universitarios que comían dulces tenían más probabilidades de ayudar al profesor que otros estudiantes a los que se les dio comida sin azúcar durante el experimento o que no comieron nada .
Además, otro grupo de estudiantes completó una encuesta que puso a prueba su nivel de empatía y amabilidad. Resultó que los estudiantes a los que les gustaban los dulces eran personas más agradables y amables.
16. Los falsos recuerdos no son un mito (y son muy comunes)
Con el tiempo, a medida que envejecemos, nuestros recuerdos pueden cambiar y volverse inexactos. Pero en algunos casos, podemos crear sin querer recuerdos que nunca sucedieron. Todos tenemos recuerdos falsos , pero el grado de falibilidad depende de la personalidad individual de la persona, de su psique.
17. ¿Quieres complacer a alguien? Pídeles que hagan algo por ti.
Este concepto se llama » efecto Benjamin Franklin » y se basa en el hecho de que las personas se sienten mejor con aquellos por quienes han hecho algo bueno. Según las investigaciones , esta característica del comportamiento humano es un efecto psicológico, y es que si haces algo bueno por otra persona, existe una alta probabilidad de que vuelvas a ayudar a esa persona.
Resulta que cuando ayudamos a alguien, racionalizamos nuestras acciones hacia la otra persona hacia nosotros mismos, concluyendo que esa persona nos agrada. Benjamin Franklin puso a prueba esta idea pidiéndole a un legislador de la oposición de Pensilvania que le prestara un libro. A pesar de que antes no tenían ningún deseo de comunicarse entre ellos, terminaron convirtiéndose en amigos para toda la vida. Esto es lo que Franklin dijo sobre su legislador rival en sus memorias:
Al enterarme de que tenía un libro muy raro e interesante en su biblioteca, le envié una nota expresando mi deseo de leer el libro y pidiéndole que me lo prestara amablemente por unos días. Lo envió inmediatamente y lo devolví aproximadamente una semana después con una nota agradeciéndole calurosamente por su servicio. La próxima vez que nos encontramos en la Casa, me habló como nunca antes lo había hecho, y muy amablemente; y posteriormente invariablemente mostró disposición a prestarme servicios en todas las ocasiones, de modo que pronto nos hicimos grandes amigos, y nuestra amistad continuó hasta su muerte.
18. Es más probable que quienes no se sienten parte de una sociedad o grupo crean en las teorías de la conspiración.
Quienes se sienten excluidos o carecen de sentido de pertenencia a cualquier parte de la sociedad o grupo tienen más probabilidades de creer en diversas teorías de conspiración . Aquellos que creen que su estatus en la sociedad (en un grupo) está amenazado, o que tienen ingresos más bajos en un grupo, también tienden a creer en conspiraciones.
19. Lo que usas afecta cómo te sientes, piensas y realizas tareas.
La psicóloga social y autora Heidi Grant Halvorson sostiene que cuando las personas usan ropa formal o formal, en realidad se sienten más poderosas. Además, usar vestimenta formal mejora las habilidades de pensamiento abstracto de las personas porque la vestimenta formal nos hace más creativos y nos ayuda a resolver mejor los problemas.
El trabajo de Heidi habla de un estudio anterior realizado por el psicólogo social estadounidense Adam Daniel Galinsky, en el que a los participantes de la prueba se les dieron batas blancas idénticas, diciéndoles a algunos que las batas estaban hechas para artistas y a otros que sus uniformes estaban destinados a médicos. Las personas que usaron batas médicas mostraron mayores niveles de atención durante las pruebas debido a que su pensamiento crítico está asociado con ser un profesional médico.
«Tu comportamiento y tus acciones dependen de lo que tu ropa significa para ti», dijo Heidi.
20. Tus pensamientos en realidad dan forma a tu realidad.
Esto explica la definición de profecías autocumplidas . Esencialmente, lo que piensas y esperas que suceda en una situación determinada hará que se comporte de una manera que producirá el resultado final que esperabas. Lo mismo puede suceder cuando te cuentan las suposiciones y predicciones de otros. Estas predicciones que hacen las personas también influyen en su comportamiento . Esto se llama profecía forzada.
21. Cerrar los ojos te ayudará a recordar lo que olvidaste.
Si tienes dificultades para recordar algo, intenta cerrar los ojos.
Un estudio de 178 personas publicado en la revista Legal and Criminal Psychology encontró que las personas que cerraban los ojos mientras intentaban recordar detalles de una película que acababan de ver eran capaces de responder correctamente un 23% más de preguntas.
Este truco psicológico funciona porque al cerrar los ojos eliminas las distracciones y liberas tu cerebro para utilizar más recursos para recordar algo.
22. Trabajar en un escritorio desordenado puede inspirar creatividad y nuevas ideas.
Según una nueva investigación, trabajar en un escritorio limpio y ordenado puede promover una alimentación saludable, la generosidad y las convenciones . Pero el estudio también muestra que un escritorio desordenado también puede tener sus propios beneficios, ya que promueve el pensamiento creativo y estimula nuevas ideas.
