Empatía – ¿es bueno ser empático?

La mayoría cree que la empatía es la capacidad de una persona para sentir empatía , pero, en realidad, no todo es tan sencillo. ¿Y cómo saber quién es más propenso a este sentimiento: usted o, por ejemplo, su amigo?

¿Y la empatía siempre tiene sólo cualidades positivas o también puede tener consecuencias negativas en las relaciones? Si le resulta difícil responder con precisión a estas preguntas, estudiemos este tema con un poco más de detalle.

Empatía: ¿qué es?

La aparición de este término en psicología se debe al psicólogo estadounidense Edward Titchener, quien fue el primero en introducir este concepto en la vida cotidiana. Si intentamos traducir literalmente esta palabra, obtenemos “ sentir ”. En términos simples, esto es una «respuesta».

Es decir, la empatía es la respuesta de una persona a los sentimientos y al estado de otra . Un empático ve y comprende claramente qué está sucediendo exactamente con el interlocutor en este momento (de manera emocional). Al mismo tiempo, mide sus propias acciones, pensamientos y emociones con el estado de esta persona.

Este estado se activa en una persona cuando alguien cercano experimenta emociones negativas: la persona tiene lágrimas, experimentará miedo, tristeza, melancolía, agresión. Un empático siente cuando se necesita a otra persona y, como la mayoría de las personas, siente el deseo de comprender y ayudar siempre que sea posible.

Cuando la gente salta de alegría, esto no atrae la atención del empático, ya que este sentimiento es más comprensible y no provoca la necesidad de un salvavidas (que él mismo considera).

Mostrar empatía no sólo es posible en el mundo real. Por ejemplo, cuando leemos un libro o vemos una película, queramos o no intentamos asumir el papel del personaje principal, estar en su lugar (sentimos empatía con él); esto también es una manifestación de este sentimiento inherente a nosotros. por naturaleza.

Hay personas que son más propensas a la «respuesta emocional» debido a habilidades innatas o a su diligente desarrollo. Se les llama empáticos .

Estas personas sensibles a otras personas a menudo eligen la pedagogía como camino, dirigen círculos, trabajan como educadores o psicólogos, ya que en estas áreas de actividad es muy importante poder sentir sutilmente el estado de otras personas. De los tipos de temperamento humano, los melancólicos son los que más corresponden a tales características .

¿De dónde viene?

Los neurocientíficos culpan a las neuronas espejo de la empatía . Se trata de células nerviosas que interpretan la información que percibimos del mundo que nos rodea.

Por ejemplo, si delante de nosotros hay una persona triste, los analizadores visuales y auditivos reciben información relevante al respecto y la transmiten a estas neuronas. Las neuronas espejo, por otro lado, hacen que su huésped sienta lo mismo, pero en menor medida.

Son las células espejo de los monos las que obligan a sus parientes a repetir las mismas acciones uno tras otro (mono). Por la misma razón, nos gusta ver programas sobre la vida lujosa (hojeando revistas sobre la “vida dura” de las celebridades).

Este trillado permite sentir al menos una alegría momentánea de la vida, como si estuviéramos en el lugar de una celebridad (esta celebridad).

Cabe destacar que el desarrollo de la empatía comienza desde el nacimiento , cuando el bebé percibe el mundo que lo rodea únicamente a nivel emocional. Si su madre le sonríe, él inconscientemente le sonreirá en respuesta (imitando).

Cuando los padres explican a un niño mayor que ahora están tristes o felices por tal o cual motivo, esto también contribuye a la comprensión del bebé, cómo se organizan los sentimientos y cómo se pueden “leer” mediante rostros, movimientos, palabras, expresiones faciales.

El autismo es un nivel extremadamente bajo de empatía en una persona.

Por cierto, una de las causas del autismo es una violación de la estructura o del número de neuronas espejo. Por lo tanto, es muy difícil para las personas autistas (personas con empatía casi nula) comprender cómo se sienten las personas que las rodean y cómo interactuar con ellas.

Como resultado, la socialización del niño se ve afectada : le resulta difícil comunicarse con sus compañeros en el patio, en la escuela o con un vendedor en una tienda.

Por lo tanto, desde una edad muy temprana, estos niños necesitan recibir especial atención en términos de desarrollo emocional. Necesitan que se les diga lo que sucede dentro de otras personas en términos de emociones y cómo se puede “leer” todo (mediante expresiones faciales, gestos, miradas).

También es necesario preguntarle constantemente al niño cómo se siente; Describe cómo suele manifestarse externamente en otras personas para que pueda comparar y contrastar. El análisis de los personajes principales de libros y películas también tiene un efecto beneficioso a la hora de acelerar el camino del autismo al empatía.

La escucha activa es algo que también puede ayudar a desarrollar la “sensibilidad emocional”. La conclusión es que el oyente hace preguntas aclaratorias al que cuenta algo. Así, aprende más sobre el interlocutor y él, a su vez, se abre más. Con los niños también puedes cambiar de lugar en este «juego de palabras».

Tipos de empatía

Dependiendo de qué tan profundamente haya aprendido una persona a comprender los sentimientos de otras personas, se pueden distinguir 3 tipos de «habilidades de penetración»:

1. Sencillo . Basado en la percepción primitiva, en la que el papel principal lo desempeñan las neuronas espejo. Se basa en una simple percepción de las expresiones faciales, que una persona compara con lo que conoció antes.
2. Nivel medio . Si un empático está interesado en la condición de una persona y realmente quiere comprenderla, realiza preguntas específicas. Al mismo tiempo, se descubre el motivo, algún tipo de trasfondo, por qué le dolió tanto a la persona, si hubo casos similares antes, cómo se siente la persona misma al respecto y qué piensa al respecto. A partir de esta información nos ponemos en el lugar del interlocutor, intentando encontrarnos en su lugar. Recibimos un zumbido específico 🙂
3. El nivel más alto es la empatía cognitiva (acrobacias aéreas, no al alcance de todos). Es posible que conozcas bien a esta persona (por ser rara). Es posible que tengas la capacidad de “leer” rápidamente a nuevas personas y formarte una imagen de su personalidad en tu cabeza.

4. O tienes una idea sobre sus valores, pautas de vida, espectro emocional y reacciones ante determinados estímulos (es un libro abierto para ti). Por lo tanto, absolutamente cualquier estado emocional de esta persona te resultará inmediatamente claro.

Empatía = ¿simpatía?

Muy a menudo la gente utiliza la palabra “empatía” como sinónimo inapropiado: “simpatía”. Pero estos son conceptos diferentes (aunque a veces se superponen) y conllevan razones y motivaciones diferentes.

Por ejemplo, un altruista o filántropo siente el deseo de ayudar a otro. Quieren que todo le salga bien, que todo esté bien, e intentarán junto con él (o en lugar de él) resolver sus problemas, sacarlo de la apatía y animarlo. Esta es una muestra sincera de cariño. Son así por naturaleza y ayudan a todos.

O lástima. Por un momento, de repente sientes lástima por los mendigos desconocidos que se encuentran en el pasillo, que están tratando de recolectar dinero para comprar comida. Lanzaron un par de monedas y siguieron adelante. No te sumergiste en su “mundo interior”, no “penetraste en su alma” y no sentiste todo el ramo de sus emociones .

La empatía no es simpatía ni arrepentimiento, sino una capacidad dada desde arriba o desarrollada de forma independiente para sumergirse en el estado de otro, para comprender las emociones que lo abruman .

Al mismo tiempo, es posible que el empático no tenga ningún deseo de ayudar y mostrar interés. Todo depende de la persona. Por ejemplo, todos “vemos” a un mendigo, pero no todos le entregarán una moneda. Como puede ver, estos son conceptos completamente diferentes.

Ejemplo. Viste a una persona gorda y te diste cuenta de que necesita perder peso con urgencia, de lo contrario, es posible que pronto tenga problemas. Pero no correrás hacia él con esto y lo llevarás de la mano al nutricionista. Puede que simplemente no te importe lo que le pase ( un misántropo también puede ser un empático sensible).

La empatía es la capacidad (capacidad) de sentir el estado de otras personas, pero esto no significa en absoluto que esto conducirá a algunas acciones encaminadas a beneficiar a la persona en cuyos zapatos te has metido. Quizás incluso al revés. Los sociópatas , por ejemplo, utilizan su comprensión de las personas exclusivamente para sus propios fines egoístas.

Es simplemente la capacidad de levantar el velo sobre los sentimientos de otras personas, de comprender su estado emocional. Si simpatiza con ellos o no, depende de cada individuo.

Lado negativo

Al parecer, ¿qué podría tener de negativo comprender y sentir a los demás? ¡Es como un tercer ojo! Pero los psicólogos dicen que son los empáticos quienes a menudo acuden a ellos en busca de ayuda, ya que a menudo tienden a ahondar y sumergirse en los sentimientos de los demás, y esto crea una fuerte carga emocional .

Además, los más concienzudos creen que son responsables del estado de quienes los rodean, ya que son capaces de comprenderlos bien (a diferencia de los demás). Sería bueno si esto solo se manifestara en relación con sus seres queridos, pero a menudo intentan ayudar a personas que no conocen en absoluto, lo que les quita mucha energía y tiempo.

Además, muchos empáticos son propensos al altruismo , por lo que se centran más en los problemas de otras personas y se olvidan de sus experiencias personales. Como resultado, no se les escucha y no pueden pedir ayuda a otros. Se quedan con la negatividad propia y ajena en su interior. Se descuidan a sí mismos.

También hay problemas en el trabajo si los empáticos ocupan algún tipo de posición de liderazgo. Les resulta difícil dar instrucciones duras o una valoración negativa del trabajo de sus subordinados, porque saben lo negativo que lo perciben (de hecho, se azotarán a sí mismos de esta forma). Por lo tanto, dichos jefes pueden hacer concesiones, conociendo los detalles de tal o cual persona.

El pensamiento empático te obliga a prestar mucha atención al contexto (trasfondo emocional) de la conversación, y no solo a su esencia. Estas personas siempre están tratando de comprender (llegar al fondo) lo que la persona realmente quería decir o hacer. Esto desarrolla el rasgo de sospecha y lleva a pasar mucho tiempo pensando en detalles sin importancia.

Para los empáticos comprensivos es extremadamente difícil ver noticias en la televisión e Internet, porque dejan pasar todo por sí mismos y se lo toman en serio. Lo mismo puede decirse de las relaciones: amistad y amor. Son demasiado comprensivos y no todos los corazones pueden soportar el dolor universal.

¿Cómo no «agotarse» en empatía?

Para no permitir que la empatía arruine tu vida, debes ser consciente de TUS metas, valores, sentimientos, pensamientos y motivos. Para no disolverse en él al comunicarse con otra persona y recordar su propia importancia.

Cuando ocurre una situación trágica que no se puede cambiar, es necesario intentar alejarse de ella por un tiempo para darse cuenta de lo que está sucediendo, comprender y no estar bajo el yugo constante de la realidad actual.

Si, como resultado de la inmersión en otra persona, se ha despertado en usted la compasión, debe establecer objetivos adecuados para ayudar a una persona y asumir solo una medida adecuada de responsabilidad. Por ejemplo, no para regalar el último dinero, sino simplemente para ayudar a una persona a encontrar trabajo.

No es la empatía en sí (respuesta a los sentimientos de otras personas) la que causa problemas, sino la incapacidad de utilizarla correctamente y regularla. Lo principal es aprender a participar en los problemas de otras personas sin hacerse daño , y entonces será más fácil establecer amistades cálidas con sus seres queridos y relaciones laborales con sus colegas.