Disonancia cognitiva y su manifestación en la vida
Las personas por naturaleza tienden a vivir en armonía consigo mismas, su cosmovisión, creencias, principios y filosofía. Esto es lo que nos permite sentirnos plenos y satisfechos. Pero a menudo en nuestra vida cotidiana podemos encontrarnos con un fenómeno de este tipo cuando algunas ideas, reacciones, valores e ideas contradictorias chocan entre sí en nuestra mente. Aquí es donde hablamos del estado de disonancia cognitiva.
A pesar de la aparición periódica de este fenómeno en la vida de cada uno de nosotros, pocas personas se preguntan qué es realmente. Mucha gente suele utilizar esta frase con un significado completamente diferente, sin ahondar en su esencia y verdadera definición. Sin embargo, toda persona necesita tener conocimientos psicológicos básicos , porque esto le ayudará a conocerse mejor, en primer lugar, a sí mismo. Y nuestro programa en línea » Ciencia cognitiva » le ayudará a analizar de forma más racional los problemas que surgen y a encontrar enfoques no estándar en situaciones difíciles de la vida, donde en 2 meses aprenderá más de 20 técnicas de pensamiento y formas de su aplicación práctica.
Entonces, ¿qué es la disonancia cognitiva y cómo se manifiesta en nuestras vidas?
Un poco sobre la historia del concepto.
La categoría «disonancia cognitiva» proviene de dos palabras latinas: «cognitio», que significa «cognición» y «dissonanita», que significa «falta de armonía», y es una condición especial durante la cual una persona siente un malestar mental causado por un choque de elementos contradictorios. cosas en su mente: las creencias, ideas y reacciones de cada uno con respecto a algún fenómeno u objeto. Para explicar el concepto de “disonancia cognitiva” en palabras simples, es un sentimiento desagradable causado por una contradicción entre la realidad y tus ideas sobre ella.
La teoría de la disonancia cognitiva fue propuesta por primera vez por el psicólogo estadounidense Leon Festinger en 1957. Basándose en otras dos teorías, la teoría de campo de Kurt Lewin y la teoría del equilibrio estructural de Fritz Heider , Festinger desarrolló un concepto psicológico que explica situaciones de conflicto en la esfera cognitiva del individuo causadas por eventos, fenómenos o acciones de otras personas.
El motivo de la creación del concepto fue la difusión de rumores sobre un terremoto en la India en 1934. Los residentes de las regiones que no fueron afectadas por el terremoto comenzaron a afirmar ampliamente el peligro inminente de nuevos temblores aún más fuertes en la superficie de la tierra. El científico se sorprendió por predicciones tan infundadas y pesimistas, y a partir de los resultados del estudio se descubrió que, de hecho, los habitantes de estas regiones justificaban de esta manera su ansiedad, miedo y ansiedad .
Algunos expertos modernos han cuestionado la teoría de la disonancia cognitiva de Festinger. Por ejemplo, el famoso divulgador de la psicología basada en la evidencia, Pavel Zygmantovich, señala que la disonancia cognitiva está asociada con ideas contradictorias, cogniciones (ideas) opuestas sobre uno mismo y no sobre el mundo que nos rodea, enfatizando el alcance demasiado amplio de la teoría de Festinger. de disonancia cognitiva.
Sin embargo, volviendo al modelo original, cabe mencionar dos hipótesis planteadas por el científico:
- En un estado de disonancia cognitiva, una persona invariablemente se esforzará por eliminar las inconsistencias que la causaron. Esto está influenciado principalmente por el estado de malestar psicológico que acompaña a la disonancia .
- Para neutralizar este malestar, la persona se esforzará en evitar situaciones que puedan agravarlo.
Ahora prestemos atención a por qué aparece este fenómeno y cómo se manifiesta.
Causas y ejemplos de disonancia cognitiva.
La disonancia cognitiva puede ocurrir debido a diversas circunstancias:
- Cualquier situación del presente no se corresponde con la experiencia del pasado. Por ejemplo, si ve un grupo de bomberos formado íntegramente por mujeres, probablemente se sorprenderá, porque nuestra conciencia habitual dice que los bomberos son, en mayor medida, una profesión masculina.
- La opinión de una persona va en contra de las opiniones de otras. Si cree que mantener dinero en un banco no es seguro, no es rentable, tomarlo a crédito es una completa esclavitud, si en principio nunca utiliza los servicios de un banco, sinceramente no entenderá por qué otras personas compran productos bancarios .
- Tradiciones y costumbres de otros pueblos que son desconocidas para las personas. Por ejemplo, en China el color del luto es el blanco, y si accidentalmente se encuentra en una ceremonia fúnebre en China, se sorprenderá ver que todo a tu alrededor es blanco.
- Inconsistencia lógica de cualquier hecho. Una persona que se encuentra por primera vez en San Petersburgo en verano y no conoce las noches blancas, puede desanimarse la primera noche, porque todos estamos acostumbrados al final oportuno del día y al comienzo de la noche. noche.
Como otro ejemplo, podemos dar la siguiente situación: está parado en la calle y ve a dos personas: un hombre respetable y un vagabundo. Usted tiene su propia idea sobre cada uno de ellos: un hombre respetable parece un caballero inteligente, educado, y un vagabundo es más bien todo lo contrario. Pero entonces suena el teléfono de un buen hombre, contesta la llamada y comienza a hablar en voz alta, usando mucho lenguaje obsceno, escupiendo en la acera y sin prestar atención a quienes lo rodean. Al mismo tiempo, el vagabundo se le acerca y, en un tono digno de una persona verdaderamente inteligente, le pregunta qué hora es y cómo puede llegar a tal o cual dirección. Como mínimo, esta situación le sorprenderá y le desanimará: ideas y creencias opuestas acaban de chocar en su mente. Todos estos son ejemplos de disonancia cognitiva .
¿Cómo contrarrestar la disonancia cognitiva?
A menudo se subestima el impacto de la disonancia cognitiva, cuando en realidad es muy grave. Como ya se mencionó, esta condición surge cuando el conocimiento de una persona no corresponde. Por lo tanto, para tomar una decisión, una persona a veces tiene que dejar de lado lo que sabe y hacer algo diferente, lo que a su vez crea una discrepancia entre lo que piensa y lo que hace. El resultado de esto es un cambio de actitud, que es simplemente necesario e inevitable para que el conocimiento de una persona sea consistente. Así, la primera forma de afrontar la disonancia cognitiva es cambiar tu forma de pensar, cambiar tus actitudes .
Una situación de ejemplo: si es usted hombre y decide elegir la profesión de estilista, pero en el fondo reconoce que esta profesión es “no demasiado masculina”, tendrá que cambiar sus actitudes y admitir que un hombre con una orientación tradicional puede dedicarse a este tipo de trabajo.
La disonancia cognitiva, dependiendo de la situación, tiende a fortalecerse o debilitarse. La intensidad del estado de disonancia depende directamente de la importancia de la elección que enfrenta la persona. Además, cualquier hecho de disonancia motiva a la persona a eliminarla. Esto es lo que sirve de catalizador para que muchas personas a menudo justifiquen algunas de sus acciones, pensamientos, errores y acciones, cambiando sus creencias para complacerlas, porque esto neutraliza el conflicto intrapersonal. En consecuencia, las excusas son el segundo método para superar la disonancia cognitiva.
Otro ejemplo: una persona se esfuerza por adquirir un físico atlético. Es bonito, agradable, le hace sentir bien y su salud será más fuerte. Para lograr el objetivo , debe empezar a hacer ejercicio, visitar el gimnasio, hacer ejercicio con regularidad, comer bien, seguir una rutina, etc. Sin embargo, todo esto requiere esfuerzo físico, fuerza de voluntad, disciplina, muchas ganas, etc., pero no todo el mundo es capaz de cumplir estas condiciones. Por lo tanto, puede encontrar muchas razones por las que una persona no hace esto: ni tiempo ni dinero, mala (supuesta) salud y, de todos modos, el físico es, en principio, normal. Por lo tanto, cualquier acción de una persona tendrá como objetivo reducir la disonancia, deshacerse de las contradicciones dentro de sí mismo.
Pero se puede evitar la aparición de disonancia cognitiva. En la mayoría de los casos, esto se consigue simplemente ignorando cualquier información sobre el problema, que puede diferir de la existente.
Imagínese: ante cualquier situación difícil, simplemente comienza a negarla, a “encender” al niño y no quiere ver la realidad. Por ejemplo, tiene un examen importante por delante, pero no quiere prepararse en absoluto. En este caso, es muy conveniente pensar que “de alguna manera se pasará solo” o “alguien me ayudará”, o “ya lo pasé antes y ahora lo pasaré de alguna manera”… Resulta que necesita encontrar información que «justifique» los pensamientos o comportamientos existentes y tratar de evitar lo contrario. Pero muchas veces esta estrategia conduce al miedo a la disonancia, a los prejuicios, a los trastornos de la personalidad e incluso a las neurosis .
¿Significa esto que hay que temer la disonancia cognitiva?
No hay escapatoria de esto…
Para no percibir dolorosamente la disonancia cognitiva, basta con aceptar el hecho de que este fenómeno ocurre. Es importante comprender que la discrepancia entre algunos elementos del sistema de creencias de una persona y el estado real de las cosas siempre se reflejará en la vida. De hecho, es mucho más fácil aceptar los hechos tal como son y tratar de adaptarse a las circunstancias, sin desperdiciar energía en pensamientos de que quizás algo se hizo mal, alguna decisión se tomó incorrectamente. Si algo ya ha sucedido, que así sea.
En uno de los libros del famoso escritor Carlos Castañeda , en el que describe el proceso de su entrenamiento con un chamán indio, su maestro le habla de una forma muy eficaz de vivir: ser un guerrero. No vale la pena entrar en detalles sobre la filosofía de este camino, pero basta decir que una de sus principales características es que una persona puede dudar y pensar hasta el momento de tomar una decisión. Pero, habiendo hecho su elección, debe desechar todas sus dudas y pensamientos, hacer lo necesario y aceptar con calma el resultado, cualquiera que sea.
En cuanto a la cosmovisión en su conjunto , el estado de disonancia cognitiva surge con mayor frecuencia sólo porque estamos firmemente convencidos de que algo debería ser exactamente así y no de otra manera. Mucha gente cree que su opinión es la única correcta, que sólo lo correcto es lo que piensan, que todo debe ser como ellos quieren. Esta posición es la menos eficaz para una vida armoniosa y feliz.
Finalmente, acepte que las cosas pueden ser completamente diferentes a sus pensamientos, puntos de vista y creencias. El mundo está lleno no sólo de personas y hechos diferentes, sino también de todo tipo de misterios y fenómenos inusuales. Y nuestra tarea es aprender a mirarlo desde diferentes ángulos, teniendo en cuenta todas las posibilidades, y no ser “estrechos de mente”, tercos y obsesionados con nosotros mismos y nuestros conocimientos. La disonancia cognitiva es una condición inherente, en diversos grados, a cada persona. Es importante conocerlo para poder identificarlo y eliminarlo. Pero es igualmente importante darlo por sentado.
Lorenzo Infante
Grado en Periodismo por la Universidad Politécnica de Madrid. Experto en redacción Web. He tenido la oportunidad de trabajar en una gran variedad de plataformas digitales y medios impresos. Creativo y apasionado de la lectura, con el objetivo es seguir explorando nuevas formas de contar historias y dejar una impresión duradera en cada palabra que escribo.
