Catarsis: qué es y algunos ejemplos
Estás listo para descubrir qué es la catarsis, de dónde viene este extraño término y por qué la gente tiene este sentimiento? No perdamos el tiempo, comencemos.
¿Qué es la catarsis?
La catarsis es un estado de alivio y alegría a corto plazo que se produce después de que pasa una experiencia negativa fuerte o desaparece una enfermedad grave. Del idioma griego antiguo, la palabra κάθαρσις se traduce como «limpieza» o «curación». En otras palabras, este es el punto en el que un sentimiento o experiencia fuerte y desagradable da paso a uno placentero. Aristóteles llamó a este estado «relajación mental».
La catarsis es un sentimiento de increíble libertad interior que surge debido a una fuerte experiencia negativa que de repente se convierte en positiva. Se trata de un shock emocional que obliga a la persona a repensar completamente la vida y reevaluar las prioridades. En este estado, experimenta una oleada de fuerza y confianza en sí mismo, y se siente abrumado por el deseo de superarse personal y profesionalmente.
Los psicoterapeutas ven la catarsis como la liberación de tensiones internas mediante la liberación de emociones. Durante el proceso de terapia, se esfuerzan por «liberar» al paciente de las emociones negativas acumuladas, animándolo a «hablar». Como resultado, recuerda y pronuncia los pensamientos que lo deprimen, tras lo cual experimenta una sensación de alivio y una poderosa elevación emocional.
Ejemplos de catarsis
Las emociones de cada persona son individuales y diferentes eventos pueden desencadenar catarsis en diferentes personas. Para los creyentes sinceros, este estado ocurre durante una visita a un santuario o un servicio religioso. Los fanáticos del teatro experimentan una catarsis después de ver un estreno tan esperado o una representación legendaria a la que durante mucho tiempo habían soñado asistir. Un estado similar puede ocurrir al ver el estreno de una película. De hecho, el objetivo de cualquier director es precisamente provocar catarsis en el espectador.
Imagínate esperar un año entero por la secuela de tu película favorita. De repente resulta que tienes cosas importantes que hacer el día del estreno, así que no reservas entrada. Entonces tu día es libre, pero existe el riesgo de que ya no puedas comprar un billete. Afortunadamente todo sale bien. Y ahora estás sentado en el cine, dándote cuenta con satisfacción de que has superado las dificultades, y aparecen en la pantalla los primeros fotogramas de la tan esperada película. El sentimiento de libertad interior y deleite junto con la comprensión de que todo salió bien cuando prácticamente no había esperanza: esto es catarsis.
En un sentido más amplio, se puede considerar que la catarsis consiste en deshacerse de experiencias negativas inconscientes. Por ejemplo, en psicología existe la teoría de que las películas de terror y los thrillers con muchas escenas sangrientas gustan a las personas propensas a la agresión, pero reprimen esta tendencia en sí mismas. Ser testigo de la violencia en la pantalla (y sentir empatía por el villano en lugar de por la víctima) les ayuda a procesar mentalmente la agresión interna, experimentando purificación y alivio.
De manera similar, ver una buena comedia puede causar “liberación mental” en personas que son dolorosamente conscientes de las manifestaciones de absurdo e injusticia en la realidad circundante, pero reprimen estas experiencias.
Para comprender mejor qué es la catarsis, puedes considerar un ejemplo de tu propia vida. Trata de recordar una situación en la que logró hacer algo muy importante, aunque antes no creía en el éxito. La desesperación y las dudas se disipan repentinamente y son reemplazadas por la comprensión de que todo salió bien. Es este estado emocional, cuando la pesadez del alma es reemplazada por una ligereza increíble, lo que se llama catarsis.
¿Cómo surgió el término?
El primer autor que describió este fenómeno fue Aristóteles. A esto lo llamó “purificación a través de la compasión”. En su opinión, una persona, al ver una actuación trágica, empatizaba con los personajes principales, por lo que liberaba el dolor interno que antes había reprimido y mantenido en su interior. Al mismo tiempo, el pensador enfatizó que estamos hablando de instintos y experiencias inconscientes, y no de reflexiones significativas.
Los resultados de la investigación de Aristóteles también se utilizan en la psicoterapia moderna. Los especialistas utilizan simulaciones basadas en juegos para ayudar a los pacientes a deshacerse de la insatisfacción, la agresión, el resentimiento y otras preocupaciones acumuladas.
En la antigua Grecia, las representaciones teatrales se utilizaban no sólo como entretenimiento, sino también con fines educativos. Un género popular era la tragedia, en la que el viaje del protagonista casi siempre terminaba en redención y muerte. Se suponía que tal clímax crearía una sensación de finalización lógica, provocando una sensación de purificación y alivio, es decir, catarsis, en el público que empatizaría con el personaje.
A principios del siglo XIX y XX, Sigmund Freud y su mentor Joseph Breuer comenzaron a utilizar la catarsis con fines psicoterapéuticos. Pusieron a los pacientes en estado de trance y encontraron recuerdos traumáticos. Un mayor trabajo con estos recuerdos permitió a los pacientes liberarse de sus experiencias.
Catarsis en psicología
En la psicología moderna, la catarsis se utiliza como método de liberación emocional efectiva, permitiendo reducir o incluso eliminar por completo la ansiedad . Cuando se utiliza correctamente, este enfoque puede aliviar al cliente de los estados negativos causados por fuertes emociones negativas en el pasado. El uso del método le permite lograr los siguientes resultados:
- reducción de la ansiedad y alivio total de la misma;
- debilitar las reacciones negativas a eventos desagradables;
- mejorar la comprensión de su propio mundo interior;
- mejora general del trasfondo emocional;
- comprender los propios deseos, mejorar la calidad de vida.
A menudo, justo durante la sesión, el estado de catarsis va acompañado de poderosas emociones negativas, gritos, lágrimas y otros mecanismos naturales para derramar negatividad. Si tiene éxito, el estado negativo en su punto más alto se convierte en positivo. Muchas personas notan que experimentaron un efecto similar en la vida cotidiana, cuando después de llorar o sufrir un ataque de nervios, llegó la calma y su estado de ánimo mejoró dramáticamente.
Conclusión
La catarsis es un fenómeno psicológico complejo que ha sido estudiado por los filósofos durante muchos siglos y, en el siglo XIX, se convirtió en la herramienta más importante para los psicólogos. Este es un poderoso mecanismo para curar la psique a través de la limpieza, inherente a nosotros por naturaleza. En el caso más sencillo, se manifiesta como un alivio tras una experiencia fuerte. Y en presencia de trastornos graves provocados por un trauma psicológico, se puede alcanzar un estado de catarsis con el apoyo de un psicoterapeuta.
Lorenzo Infante
Grado en Periodismo por la Universidad Politécnica de Madrid. Experto en redacción Web. He tenido la oportunidad de trabajar en una gran variedad de plataformas digitales y medios impresos. Creativo y apasionado de la lectura, con el objetivo es seguir explorando nuevas formas de contar historias y dejar una impresión duradera en cada palabra que escribo.
